Archive for: Luty, 2014

przetrenowanie-reakcja-obronna-organizmu-27minut-299x250

Przetrenowanie – reakcja obronna organizmu

Przetrenowanie nie grozi tylko wyczynowcom i zawodowcom. Tak naprawdę grozi każdemu, kto nie zachowa proporcji pomiędzy treningiem, a regeneracją organizmu.   Nadmiernie obciążone ciało reaguje: – skurczami – obniżeniem koncentracji – obniżeniem motywacji – częstszym zmęczeniem – zmniejszeniem wytrzymałości – wydłużeniem się czasu potrzebnego do regeneracji – irytacją – brakiem chęci do ćwiczeń   A…

Read More →

rozgrzewka-27minut-320x250

kilka minut na rozgrzewkę

Rozgrzewka to przystawka przed głównymi ćwiczeniami. Niezbędna, by przygotować ciało do ćwiczeń, by nie zszokować organizmu, ale rozgrzać i pozwolić mu płynnie przełączyć się na tryb aktywny. Rozgrzewka przygotowuje układ nerwowy, naczyniowy i mięśniowo-szkieletowy do ruchu. Kilka podstawowych ćwiczeń to podstawa, której nie można lekceważyć.   Oto kilka naprawdę prostych sposobów na codzienną i szybką…

Read More →

dieta-dla-mózgu-27-minut-520x250

Dieta dla mózgu

Czy wiecie, że nasz mózg potrzebuje aż 20% energii produkowanej przez nasz organizm? A to znaczy, ze wcale nie bez znaczenia jest sposób odżywiania. Prawidłowa dieta wpływa na mózg, jego sprawność, a przez to na inne organy wewnętrzne. Przedstawiamy kilka punktów, dzięki którym codziennie uda Wam się tak nakarmić mózg, by bystrzej, sprawniej i bardziej…

Read More →

Sport-Light-For-Those-Who-Work-at-Home-Computer-300x250

Ćwiczenia w pracy? Nie ma problemu!

8 godzin w pracy brzmi przerażająco, szczególnie dla tych, którzy pracują za biurkiem albo jeżdżą samochodem non stop. Najpierw poranna rozgrzewka, czyli dojazd do pracy – w ciasnym metrze bądź autem. Później przystępujemy do ćwiczeń głównych, czyli telefony, zebrania, projekty itp. Rozciąganie następuje zazwyczaj przy kawie lub lunchu, ale też nie zawsze. Pod koniec pracy…

Read More →

Back to Top
Facebook Iconfacebook like button