Blog

nawet-na-plaży-widać-kto-prowadzi-siedzący-tryb-życia-520x250

Masz 27 minut na zmianę trybu życia!

Jedyna aktywność to przejście z klatki schodowej do samochodu i z samochodu do biura? Lubicie spędzać leniwe wieczory z pizzą i piwem przed telewizorem, weekendy celebrujecie leżąc na leżaku i czytając książki? Jeśli wejście po schodach przyprawia o sporą zadyszkę, a na dodatek coraz częściej pojawiają się drobne problemy ze zdrowiem to znak, że organizm…

Read More →

promocja-27-minut

Promocja na 27 minut w 27 minut!

ból pleców rozpracowany!

Aby przełamać błędne koło bólu i ścieranie ważne jest, aby działać, zamiast dosłownie pozostawić siebie losowi! Najlepszą profilaktyką bólu pleców jest silny gorset mięśni do stabilizacji kręgosłupa! Badania i studia na Uniwersytecie w Bayreuth imponująco udowodniły, że regularnie wykonywany trening elektrostymulacji całego ciała pozwala systematycznie zapobiegać bólowi pleców i zapobiega nawet przewlekłym zaburzeniom: *  …

Read More →

gdy boli kręgosłup

W jaki sposób pracuje zdrowy kręgosłup? Mięśnie są ośrodkowym układem ruchu ciała. Jako dziecko najpierw uczymy się czołgać i siedzieć zanim pójdziemy prosto przez resztę naszego życia. Wreszcie, w wieku 70 lub 80 cieszymy się, jeśli jesteśmy w stanie wstać i chodzić bez problemów. Typowe możliwości ruchu szkieletu to obroty, zginanie, prostowanie i boczne zginanie…

Read More →

miha-bodytec-trening-EMS-w-27-minut-520x250

Trening całego ciała z miha bodytec = 
 skuteczność + wydajność

EMS – te trzy litery są kluczem do sukcesu miha bodytec. EMS oznacza: „elektryczna stymulacja mięśni”. Podczas tradycyjnego treningu mózg (ośrodkowy układ nerwowy) wewnętrznie aktywuje mięśnie impulsami elektrycznymi w celu aktywacji skurczu mięśni, a tym samym ruchu, EMS aktywuje skurcz mięśni impulsami elektrycznymi z zewnątrz. Dla mięśnia nie ma różnicy, czy impulsy elektryczne są wysyłane…

Read More →

skórka-pomarańczowa-27-minut-elektrostymulacja-mięśni-a-cellulit-520x250

Elektrostymulacja mięśni pomaga w walce z cellulitem

Cellulit lub „skórka pomarańczowa’ jest fenomenem, z którym borykają się miliony osób na całym świecie. Oprócz zmian w tkance i skórze, cellulit również wpływa na psychikę. Zwłaszcza w publicznych prysznicach, szatniach, saunach czy pływalniach, niektórzy mogą czuć się niekomfortowo obnażając nogi czy pośladki. W cellulicie powiększone komórki tłuszczowe powodują nacisk na skórę tworząc nieatrakcyjne nierówności…

Read More →

na spacer marsz

Na spacer marsz!

Spacer jest tak naturalny, jak naturalne jest chodzenie. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że szybki, regularny marsz to świetny sposób na poprawę kondycji, zarówno zimą, jak i latem. Szybki marsz nie tylko spala kalorie, ale także poprawia odporność i świetnie wpływa na dobre samopoczucie, przy czym nie wymaga sali treningowej, czy specjalistycznych butów. Spacerować…

Read More →

co-pić-podczas-treningu-27-minut-520x250

Co pić podczas treningu?

Trening to całkiem spore obciążenie dla organizmu – gdy temperatura ciała wzrasta, człowiek się poci, czyli traci wodę oraz elektrolity. Pragnienie i nie uzupełnienie wody w organizmie wpływa negatywnie, może powodować bóle głowy, skurcze, omdlenia. Dlatego też wybór odpowiedniego napoju to ważny, sportowy temat. Wybór należy do Was!   Woda mineralna Woda to chyba najpopularniejszy…

Read More →

5-zasad-27-minut

5 zasad dobrego treningu

1. Rozgrzewka Minimum 10 minut przygotowania mięśni do wysiłku jest niezbędne. Trucht, podskoki, jazda na rowerku stacjonarnym, skakanka, skłony, szybki marsz – wystarczy kilka minut i kilka prostych aktywności, by zminimalizować ryzyko ewentualnych urazów, naciągnięć i zwichnięć, nie wspominając o zakwasach 2. Systematyczność Ciężko jest zdobyć wymarzony rezultat bez regularnych treningów. Trzeba pamiętać, że każda…

Read More →

Pamiętajcie o śniadaniu!

Pamiętajcie o śniadaniu!

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a pomijanie go w swoim jadłospisie sprzyja otyłości. Ani kawa, ani papieros nie dostarczą nam dawki codziennej energii i witamin. Ktoś mądry kiedyś powiedział: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Chodzi o to, że śniadanie to gwarancja dobrego samopoczucia, koncentracji, a przede wszystkim zdrowia.…

Read More →

Back to Top
Facebook Iconfacebook like button