Posts Tagged:dieta

10570961_851025898256064_573344892_n

Przykładowy jadłospis ćwiczącego mięsożercy

Dbasz o siebie, ćwiczysz, starasz się zdrowo odżywiać. Jak powinien wyglądać prawidłowo ułożony jadłospis, żeby ze spokojem stawać na wadze? Ma zaspokoić nasze potrzeby energetyczne uwzględniające również trening, dostarczyć wszystkich potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Poniżej prezentujemy przykładowy dzień osoby, która ćwiczy wieczorem koło 18, nie ma problemów zdrowotnych, nie eliminuje z diety żadnej z grup produktów, w tym mięsa.…

Read More →

10551840_851025394922781_35431149_n

Dieta osoby aktywnej

Jak powinna wyglądać dieta osoby, która jest aktywna fizycznie? Jak każda inna, ma być urozmaicona, dopasowana do naszych potrzeb oraz … smaczna Nie różni się znacząco od diety osoby mało aktywnej fizycznie. Uwagę warto zwrócić na właściwe odstępy czasu między posiłkiem zawierającym węglowodany, a wysiłkiem fizycznym. I mamy tu na myśli spożycie węglowodanów przed oraz po ćwiczeniach. Poza tym kierujemy się…

Read More →

Back to Top
Facebook Iconfacebook like button